夏季高温来袭，一份夏季工地防暑降温小贴士请收好!

   夏季炎热，建筑施工现场存在高温、干燥环境，极大的增加了中暑的风险。尤其是我们建设检测跑在第一线的检测员们，顶着烈日，经受着高温的“烤”验，在工作岗位上坚守如初。

在此，为大家送上夏季施工防暑降温的小贴士，请您收好！

个人防护篇

夏日外出作业，天气虽热，仍要加强对安全防护用品佩戴使用的检查。

1、做好防晒措施，露天作业要避免阳光直射头部和皮肤，尽量穿透气散热、浅色的棉质衣服；严禁赤膊、穿拖鞋上岗。

2、时刻关注身体状况，作业过程中若感到如眩晕、肚子疼等不适，应立即停止作业，到阴凉处修整，待身体恢复正常后再上岗；休整后若仍觉不适，应寻求医护人员帮助，切忌强撑硬撑。检测员们也可随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。

个人饮食篇

夏季外出作业，体力消耗大，应多喝水、营养饮食，保证身体代谢需要。

1、夏季应多喝水，如茶水、绿豆汤和淡盐水。碳酸饮料、冷饮等会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲，造成身体不适。

2、劳动作业时应随身补水，且每次最好不超过300毫升。大量出汗后不宜狂饮，尤其是冰水，应适当补充些淡盐水，调节体内水、盐比例，防止代谢紊乱。

3、饮食不宜过于清淡。夏季劳动作业后出汗多，体能消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

个人休整篇

夏日结束后，需要充分休整、养精蓄锐，也需要注意过度受冷。

1、切忌受冷后“快速冷却”。结束作业后，立即开足电扇、空调或洗冷水澡，都会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

   2、谨防感冒。在休息时，电扇、空调不宜长时间对着人吹，特别是熟睡时更不要长时间对着人的头、脚吹风，会诱发感冒。